Relaxation / Méditation Guidée
Nous vivons dans une époque difficile où nous sommes de plus en plus stressés. Tout ce stress peut provoquer des tensions, des désagréments d’ordre physique et mental.
Il est donc nécessaire de prendre soin de vous et de relâcher la pression. Vous devez apprendre à ne plus laisser vos émotions vous submerger.
Pour vous sentir bien, il est important d’apprendre à se relaxer.
Profitez d’un moment de détente et prenez plaisir à vous recentrer sur vous-même, à vous connecter avec vous-même.
Un seul mot d’ordre :
Prendre soin de vous !!
Les séances MP3
Quelques mots sur le stress et ses effets
Le stress est une réaction d’adaptation à une perturbation de l’équilibre mental et physique. Lors d’un épisode de stress, le corps tente de monopoliser toutes ses facultés pour dominer la situation ou à l’inverse la fuir.
Le stress est une réaction parfaitement normale qui nous aide à mobiliser nos ressources pour « surmonter » un événement ou une situation.
Toutefois, lorsqu’il devient chronique alors ses effets sont négatifs pour l’organisme et l’individu.
Les différentes phases de stress
Le stress s’installe généralement de manière graduelle en fonction de la situation à affronter.
D’abord, on peut remarquer une première phase dite de « choc » où vos jambes sont molles, vos poils se hérissent sur votre peau.
Puis une phase dite « d’alarme » où vos glandes surrénales libèrent de l’adrénaline ainsi que d’autres hormones pour permettre à votre corps de réagir immédiatement si besoin.
Vous êtes ici dans un état de très grande vigilance, où vous vous demandez si vous devez affronter le danger ou simplement le fuir.
Si la situation persiste plusieurs minutes alors d’autres symptômes apparaissent :
⦁ Augmentation : du taux de cholestérol, des acides gras, de la glycémie, inhibition du fonctionnement des globules blancs…
⦁ Libération de nouvelles hormones : endorphines, cortisol, dopamine, sérotonine…
Ces réactions vous sont bénéfiques car elles stimulent votre organisme pour l’aider à réagir à la situation. Après cette période vous ressentez de la fatigue et un besoin de repos qui permettra à votre organisme de revenir « à la normale ».
Mais attention :
Si ce stress dure trop longtemps alors vous allez puiser dans vos «réserves», et votre système nerveux ne parviendra plus à mettre fin à cette phase de résistance.
Vous arriverez alors à la phase d’épuisement. A ce moment là, le corps fonctionne à plein régime. Ici l’organise s’épuise, il lui est impossible de se sentir relaxé.
Bien évidemment le stress n’est pas une fatalité.
Quel que soit votre âge, vos conditions de vie, il existe des solutions naturelles qui peuvent vous aider.
Vous en avez assez de vous sentir épuisé ?
Vous voulez retrouver votre concentration ?
Vous aimeriez retrouver des sensations de bien être ?
Vous voulez trouver une méthode efficace pour apprendre à vous détendre et à vous relaxer ?
Plus qu’un outil, je vous propose un mode de vie !!
Afin de vous amener sur le chemin de votre réussite, j’ai choisi des protocoles éprouvés en Cabinet ; et j’ai spécialement écrit des histoires «hypnotiques» pour vous aider à vous relaxer. Vous allez découvrir un univers de calme et de paix intérieure qui vous permettra de retrouver la tranquillité dont vous avez besoin pour trouver la paix intérieure en toute sécurité.
Vous n’avez rien d’autre à faire qu’à vous laisser porter par ma voix pour vous sentir totalement détendu. Petit à petit, vous apprendrez à lâcher prise pour profiter d’un moment agréable de détente et de relaxation. Vous retrouverez les sensations agréables de détente et de relaxation dans votre corps et dans votre esprit. De plus, vous aurez tout le temps nécessaire pour en profiter car vous pourrez réécouter les séances autant que de besoin.
Avec cette méthode naturelle, simple et efficace vous pourrez réussir à vous détendre en toute sécurité.
Lorsque vous aurez atteint votre objectif vous pourrez constater tous les effets notables du calme et de la paix retrouvés sur votre corps :
⦁ Amélioration de votre système immunitaire
⦁ Capacité à mieux gérer vos émotions
⦁ Sensation de bien être physique et moral
⦁ Meilleure qualité de sommeil
⦁ Capacité à mieux gérer les difficultés de la vie
⦁ Prise de recul sur les situations
⦁ Capacité à profiter de l’instant présent
