La nourriture émotionnelle
Bonjour,
Bonjour et bienvenue. Bienvenue dans un univers de détente et de relaxation. Aujourd’hui j’aimerais aborder une thématique qui concerne beaucoup d’entre nous : La nourriture émotionnelle.
La nourriture émotionnelle c’est tout simplement le fait de manger pour faire passer une émotion :
je m’ennuie, je mange
Je suis stressé(e), je mange
J’ai besoin de réconfort alors je mange
Ici la nourriture ingérée n’a rien à voir avec la sensation de faim car elle se rattache à une émotion que nous ne savons pas gérer autrement.
La nourriture émotionnelle n’est pas une fatalité, même s’il vous faudra d’un peu de temps pour en sortir.
Afin de modifier ce comportement vous allez d’abord identifier l’émotion qui vous pousse à manger sans avoir faim.
Respirez et demandez-vous :
Est-ce que j’ai faim ? Oui/non
Qu’est-ce que je ressens ?
Pourquoi j’ai besoin de porter quelque chose à ma bouche ?
Une fois l’émotion comprise :
Acceptez là et respirez profondément.
Une visualisation pour vous aider
Fermez les yeux et visualisez là. Donnez lui une apparence (objet, couleur, personnage…).
Observez là, à quoi ressemble-t-elle ? Regardez cette émotion sous tous ses aspects.
Maintenant je vous invite à modifier cette émotion pour vous sentir mieux et ainsi ne pas manger. Rendez là plus agréable pour vous : changez sa couleur, sa forme, rendez là plus agréable.
Laissez cette émotion retourner à la terre pour être recyclé en énergie positive pour vous et pour les autres. Oui, laissez partir à la terre tout ce qui n’est pas positif pour vous.
Evidemment il sera peut être nécessaire pour vous de démarrer un travail plus profond sur vous-même, pour vous aider à vous débarrasser complètement de cette habitude.
De nombreuses méthodes peuvent vous aider : hypnose, sophrologie, méditation, suivi avec un nutritionniste, coaching…
Vous avez l’embarra du choix !
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Au fil des séances vous allez modifier certains comportements qui vous gâchent la vie. Tout se fait naturellement : sans frustration, sans privation, sans excès de sport.
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Comment se passe un accompagnement ?
Tout d’abord nous nous rencontrons pour la séance dite de « cadrage ». Nous échangeons sur votre parcours et sur la manière dont je vais vous accompagner tout au long de votre chemin de réussite.
Puis vous bénéficierez de 6 séances d’hypno coaching à raison d’une séance par mois.
J’adapte toutes mes séances à vos besoins : nourriture émotionnelle, stress, deuil, satiété…
Petit à petit, vous modifiez vos comportements et vos croyances vis-à-vis de la nourriture naturellement.
Ainsi vous installez des habitudes plus saines pour vous sans aucun effort.
Chaque accompagnement est donc unique !
Et parce que pense qu’il est important de continuer l’accompagnement entre les séances, je mets à votre disposition des audios que j’ai enregistré spécialement pour mes clients afin de vous aider à avancer sereinement dans votre perte de poids.
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