Se libérer du Stress
Vous voulez vous libérer de tout ce stress qui vous empoisonne la vie ?
Si oui , vous êtes au bon endroit. Vous trouverez ci-dessous différents protocoles pour vous accompagner. Découvrez, un univers de détente et de relaxation pour vous permettre de vous sentir bien.
L’hypnose et la sophrologie sont des méthodes efficaces pour vous aider à surmonter votre stress.
Le stress est une réaction d’adaptation à une perturbation de l’équilibre mental et physique. Lors d’un épisode de stress, le corps tente de monopoliser toutes ses facultés pour dominer la situation ou à l’inverse pour la fuir.
Le stress est une réaction parfaitement normal qui nous aide à mobiliser nos ressources pour « surmonter » un événement ou une situation.
Toutefois, lorsqu’il devient chronique ses effets sont négatifs pour l’organisme et l’individu.
Vous trouverez ci-dessous de nombreux audios pour vous aider.
Les séances MP3
Les différentes phases du stress
Le stress s’installe généralement de manière graduelle en fonction de la situation à affronter.
D’abord, on peut remarquer une première phase dite de « choc » où vos jambes sont molles, vos poils se hérissent sur votre peau.
Puis une phase dite « d’alarme » où vos glandes surrénales libèrent de l’adrénaline ainsi que d’autres hormones pour permettre à votre corps de réagir immédiatement si besoin.
Vous êtes ici dans un état de très grande vigilance, où vous vous demandez si vous devez affronter le danger ou simplement le fuir.
Si la situation persiste plusieurs minutes alors d’autres symptômes apparaissent :
⦁ Augmentation : du taux de cholestérol, des acides gras, de la glycémie, inhibition du fonctionnement des globules blancs…
⦁ Libération de nouvelles hormones : endorphines, cortisol, dopamine, sérotonine…
Ces réactions vous sont bénéfiques car elles stimulent votre organisme pour l’aider à réagir à la situation.
Après cette période vous ressentez de la fatigue et un besoin de repos qui permettra à son organisme de revenir « à la normale ».
Mais attention :
Si ce stress dure trop longtemps alors vous allez puiser dans vos «réserves», et votre système nerveux ne parvient plus à mettre fin à cette phase de résistance.
Vous arrivez alors à la phase d’épuisement.
Afin de vous aider à vous libérer du stress et à vous sentir bien, j’ai créé différents protocoles que je vous propose sous forme de packs audio (format mp3) ou de séances individuelles. Vous n’aurez rien d’autre à faire qu’à écouter ma voix. Au fil des séances vous pourrez constater tous les bienfaits de l’hypnose et de la sophrologie sur votre corps et sur votre esprit.
Plus qu’un outil, je vous propose un mode de vie !!
La phase d'épuisement
A ce moment là, le corps fonctionne à plein régime. Ici l’organise s’épuise, il lui est impossible de se sentir relaxé.
Bien souvent pour soulager votre stress, vous essayez de trouver des moyens pour compenser votre mal être :
⦁ Tabac
⦁ Alcool
⦁ Nourriture
⦁ Excès de sommeil
⦁ Sexe
⦁ Isolement…
A court terme, ces stratégies vous apporteront un sentiment de mieux être mais à long terme ces comportements vont contribuer à dégrader davantage votre santé mentale et physique.
A court terme, ces stratégies vous apporteront un sentiment de mieux être mais à long terme ces comportements vont contribuer à dégrader davantage votre santé mentale et physique.
Bien évidemment le stress n’est pas une fatalité.
Quel que soit votre âge, vos conditions de vie, il existe des solutions naturelles qui peuvent vous aider.
Seul je vais plus vite, ensemble on va plus loin ! « Bouddha »
Quelques effets néfastes du stress sur votre corps
Quelques effets néfastes du stress sur votre corps :
⦁ Fatigue, irritabilité
⦁ Problème de poids
⦁ Incapacité à apprécier le moment présent
⦁ Addictions
⦁ Difficultés de socialisation
⦁ Somatisation, maladies
⦁ Douleurs
Vous en avez assez de vous retourner sans cesse dans votre lit ?
Vous en avez assez de ses maladies qui détériorent votre qualité de vie ?
Vous en avez assez de vous sentir épuisé(e) ?
Vous voulez retrouver votre concentration au travail ?
Vous aimeriez retrouver cette sensation de bien-être ?
Vous voulez trouver une méthode efficace pour apprendre à vous détendre ?
Afin de vous aider à vous libérer du stress et à vous sentir bien, j’ai créé différents protocoles que je vous propose sous forme de packs audio (format mp3) ou de séances individuelles.
Vous n’aurez rien d’autre à faire qu’à écouter ma voix. Au fil des séances vous pourrez constater tous les bienfaits de l’hypnose et de la sophrologie sur votre corps et sur votre esprit.
