Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
La sophrologie peut être pratiquée de différentes façons : en séance individuelle ou de groupe. Toutefois, vous retrouverez toujours le même schéma d’organisation des séances : des exercices de relaxation dynamique puis une sophronisation.
Dans le cadre de mon activité, je pratique la sophrologie en séance individuelle (par skype), en séance de groupe et à l’occasion de mes formations (ex : gestion du stress, performance en entreprise…).
Séance en présentiel
Nous commençons d’abord par faire un point sur votre situation (comportement, objectif, changement depuis la précédente séance…), puis nous élaborons ensemble un objectif d’accompagnement.
Bien définir votre objectif me permettra de mieux vous accompagner. A l’issue de la première séance je prépare un protocole d’accompagnement de 8 à 12 séances selon votre besoin. Ce protocole est donc parfaitement adapté à votre situation et il vous est strictement personnel. Chaque séance a un objectif de travail bien précis.
A la fin de ce temps d’échange, je vous propose un ou plusieurs exercices de relaxation dynamique qui peuvent se pratiquer assis ou debout. Ces exercices vous permettent de vous reconnecter à vos ressentis corporels.
Puis je commence la sophronisation à proprement parler. Vous vous installez confortablement en position assise ou allongée. Vous n’avez qu’à écouter ma voix et à vous laisser guider. Pendant ce moment de détente je vous propose différentes visualisations pour vous aider à avancer dans votre objectif.
Tout au long de la séance vous êtes parfaitement conscient(e) de ce qui se passe. Pour que l’accompagnement soit efficace il est important de pratiquer régulièrement les exercices réalisés en séance. Ne vous inquiétez pas quelques minutes par jour peuvent suffire à vous faire avancer rapidement sur votre chemin de réussite.
Durée des séances : 1 heure environ. – Vous pouvez enregistrer la séance pour refaire les exercices chez vous – Tarif : 50e par séance
Séance de groupe
La sophrologie peut être pratiquée à l’occasion de séance en groupes, généralement constitués de 5 à 10 personnes pour que chacun puisse s’exprimer. Je peux intervenir au sein de votre association ou de votre entreprise sur différentes thématiques :
- Bien être
- Relaxation
- Gestion du stress
- Gestion de la douleur
- Cohésion d’équipe
- Vitalité, énergie
- Sommeil
Je peux adapter mes interventions selon vos besoins. Comme pour les séances individuelles, je prépare un protocole d’accompagnement parfaitement adapté à votre demande et au public concerné.
Durée des séances : 45 minutes à 1 heure (selon votre organisation). – Tarif : sur devis
Pour toute demande d’information ou pour obtenir un devis, n’hésitez pas à me contacter :
Séances MP3
Grâce au format mp3 vous pouvez écouter votre séance de sophronisation lorsque vous en avez besoin et autant de fois que cela est nécessaire pour vous. Pour cela, vous devez vous installer dans un endroit confortable.
Vous pouvez être assis ou allongé. Lorsque vous être confortablement installé(e), vous n’avez plus qu’à écouter ma voix et vous laissez guidée.
J’ai créé différents packs audios utilisant l’hypnose ou la sophrologie* sur des thématiques différentes (gestion du stress, insomnies, gestion du poids, arrêt du tabac…). Les séances ont été testées en Cabinet auprès de différents consultants. J’ai eu à coeur de créer des séances pouvant répondre à vos difficultés.
Prenez le temps d’écouter le fichier de présentation qui vous donnera les consignes à respecter. Sur chaque fiche produit vous trouverez la technique utilisée pendant la séance (hypnose ou sophrologie).
C’est simple, naturel et efficace !
Attention : vous ne devez jamais écouter votre séance en conduisant ou en faisant une autre activité. En effet, votre vigilance pourrait être altérée et vous pourriez vous blesser
*Prenez le temps de lire les fiches produits car elles indiquent les outils utilisés pour vous accompagner pendant les séances audios (hypnose, sophronisation, méditation guidée).
N’hésitez pas à visiter la boutique.
Laetitia AMARA Hypnose et Sophrologie
Attention : vous ne devez jamais écouter votre séance en conduisant ou en faisant une autre activité. En effet, votre vigilance pourrait être altérée et vous pourriez vous blesser.
A savoir :
Votre praticien n’est pas médecin, en aucun cas une séance ne peut remplacer une prescription médicale. Le praticien n’a pas vocation à se substituer à un professionnel de santé et ne saurait émettre un diagnostic, un pronostic ou une prescription médicale. En cas de doute, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin traitant.
Avertissement : Les séances peuvent être déconseillées aux malades atteints de certaines maladies psychiatriques (schizophrénie, bipolarité…) ou d’épilepsie. N’hésitez pas à prendre conseil auprès de votre médecin traitant. A ce jour, il n’y a pas d’effets secondaires connus.
Retrouvez-moi sur la page Facebook Laetitia AMARA Hypnose et Sophrologie.